Cum sa scapi dintr-o relatie toxica. Cum sa faci detoxifierea relatiilor de prietenie sau de cuplu

Exista multe tipuri de relatii care ne influenteaza viata. Indiferent ca este vorba de conexiunea cu parintii, prietenii, fratii sau colegii.

Cand relatiile sunt sanatoase, oamenii sunt mai fericiti si impliniti. In fata li se deschid o multime de oportunitati de bucurie si iubire. Din nefericire, multi oameni au experimentat traiul intr-o relatie toxica. Exista si un numar de persoane care intra la nesfarsit in relatii toxice, aflandu-se intotdeauna intr-un cerc al suferintei. Ruperea cercului este obligatorie desi poate fi o incercare extrem de dificila.

Consulta-ti horoscopul de dragoste zilnic aici.

Efectele relatiilor toxice

Relatiile toxice sunt extrem de nesanatoase pentru corp si minte. Anne-Marie Filliozat, un psihoanalist specializat in bolile fizice cauzate de stres crede ca exista o legatura intre relatii si sanatate, iar conexiunea este mai puternica decat se crede.

„Cand ne lasam prinsi intr-o situatie toxica, ne simtim anxiosi, ne confruntam cu tensiune musculara, epuizare, pierderea somnului si a apetitului. Daca ne ascultam corpurile, primim aceste mesaje de avertizare”. Pentru cei mai multi dintre oameni aceasta tensiune este exacerbata de perspectiva de a trai alaturi de o persoana intr-o relatie toxica.

Persoanele din exterior pot, adesea, identifica tensiunea si axietatea mai usor decat cel implicat pentru ca prima reactie a celui care le traieste este sa nege ca o relatie care altadata era extraordinara s-a trasformat intr-una toxica. Insa daca alegi sa nu iesi din aceasta situatie increderea de sine va disparea, iar tu te vei simti secat de energie.

Negam ca relatiile noastre au devenit toxice din cauza dorintei de a avea stabilitate.

„Doua persoane se recunoasc intrucat isi imagineaza ca vor gasi in celalalt ceea ce cauta cu disperare, ca aceasta persoana nou descoperita ii va satisface dorintele, ii va alunga temerile, ii va oferi lucrurile care ii lipsesc”, sustine Thierry Janssen, psihoterapeut.

Iar renuntarea la o persoana despre care credeai ca este raspunsul la fricile si dorintele tale poate fi dureroasa.

Consulta-ti horoscopul de dragoste saptamanal aici.

Detoxifierea

Detoxifierea este esentiala intrucat relatiile sunt baza sanatatii tale fizice si mentale. La anumite relatii este usor sa renunti. Cu prietenii si partenerii pe termen scurt, cea mai buna modalitate este sa le spui exact cum te simti si cum te fac ei sa te simti inainte de a pune capat relatiei. Acest tip de legaturi pot servi ca lectii care sa te ajute sa nu mai intri in altele asemanatoare in viitor.

Relatiile toxice cu fratii, parintii si partenerii de cuplu sunt mai greu de incheiat. In asemenea situatii, nu poti doar sa pleci mai departe si sa lasi totul in spate pentru ca, adesea, simti ca o parte din viata ta ramane alaturi de ei.

Inainte de a le pune capat, acorda-ti timp pentru a-ti creste increderea de sine, reamintandu-ti ca modul in care ei se comporta este o reflectie a ceea ce sunt ei si nu tu, abia apoi deschide subiectul.

Identifica momentele in care te-ai simtit manipulat sau folosit.

Nu le permite sa-ti ofere scuze, spune-le, in schimb, ca trebuie sa renunte la acest comportament intrucat nu vrei sa ai o viata din care ei sa lipseasca. Daca nu pot sau nu vor sa isi schimbe comportamentul, indiferent de cat de greu si dureros ti-ar fi trebuie sa mergi mai departe. Insa timpul petrecut pentru cresterea increderii in fortele proprii si a imaginii de sine te vor ajuta sa faci acest pas.

Relatiile nu sunt niciodata simple. Complexitatea fiintei umane inseamna ca indiferent de cat de multa dragoste ai pentru cineva, vor exista si momente grele in relatia voastra. Insa este simplu sa intelegi diferenta dintre o relatie toxica si una in care exista si neintelegeri din cand in cand: daca mentinerea relatiei te face sa te simti prost in propria piele atunci s-a transformat intr-o legatura toxica.

Relatiile sanatoase te ajuta sa te ridici atunci cand esti la pamant sau cand te indoiesti de tine. Acestea sunt legaturile pe care ar trebui sa le cultivi in viata ta. De dragul sanatatii tale fizice si mentale trebuie sa ai grija ca majoritatea relatiilor tale sa fie de acest gen.

Sursa: thespiritscience.net