Ce faci când GELOZIA scapă de sub CONTROL. Semnale de ALARMĂ și pași pentru a-ți recăpăta liniștea
Ce poți face când gelozia scapă de sub control
1. Recunoaște că este despre tine, nu despre celălalt
Primul pas spre vindecare este sinceritatea față de tine. Gelozia nu vorbește despre faptele partenerului, ci despre temerile tale interioare. Notează-ți ce simți, când apar aceste stări și ce le declanșează.
Despre gelozie: Cum procedam atunci cand avem un partener de viata gelos?
2. Respirație și distanță emoțională
Când simți că te copleșește gelozia, nu reacționa imediat. Fă o pauză, respiră adânc, plimbă-te. Emoțiile au nevoie de timp ca să se așeze.
3. Comunică deschis, fără acuzații
În loc de „Tu sigur ascunzi ceva!”, încearcă „Simt nesiguranță când nu-mi spui unde ești, aș vrea să înțeleg mai bine ce se întâmplă.”
Tonul schimbă totul — comunicarea empatică reduce conflictul și apropie, nu îndepărtează.
4. Lucrează la încrederea în tine
Fă lucruri care îți cresc stima de sine: sport, hobby-uri, activități în care te simți valoros. Cu cât te apreciezi mai mult, cu atât gelozia își pierde puterea.
5. Caută ajutor dacă nu te poți opri
Dacă simți că gelozia devine obsesivă, că îți afectează somnul, viața socială sau relația, caută sprijin terapeutic. Gelozia este o emoție comună, dar când scapă de sub control, se poate trata prin consiliere psihologică.
Gelozia nu dispare peste noapte, dar poate fi înțeleasă și transformată. În spatele ei se ascund nevoia de siguranță, teama de abandon și dorința de iubire.
Când începi să te cunoști mai bine și să te vindeci, înveți că iubirea reală nu controlează, ci oferă libertate.
FOTO: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
