10. „Îmi voi cere scuze dacă…”
O scuză autentică nu vine niciodată cu conditie, iar dacă partenerul tău își cere scuze și apoi încearcă să-și justifice comportamentul, atunci nu își regretă deloc comportamentul. Scuzele pe care ți le oferă sunt false. Dacă încearcă să te învinovăţească în vreun fel pentru comportamentul lor, nu îţi cer scuze, ci te manipulează.
Când esti într-o relație de manipulare, aceasta este o întâmplare comună. Dacă și-ar înțelege cu adevărat greșeala și ar vrea să se schimbe în bine, nu ar încerca să transfere vina asupra ta. Pur și simplu și-ar cere scuze și ar încerca să nu mai facă acea greșeală.
Cum să faci față manipulării în relații
1. Stabileste limite puternice.
Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face când vine vorba de a face față manipulării în relații. Stabilirea unor limite personale puternice va ține negativitatea și manipularea în afara vieții tale și va emite în mod clar mesajul că îți știi valoarea și că nu ești cineva cu care să te încurci.
Indiferent cât de mult v-ați distra împreună, să știi când să-i ții departe de viața ta și să știi când să tragi linie îi va ține pe picioarele lor și îi va feri de tine. În acest fel, ei nu vor putea niciodată să exploateze slăbiciunile tale.
2. Sună-i ori de câte ori bănuiești că încearcă să te joace.
Una dintre cele mai bune modalități de a răspunde la frazele manipulatoare este să le strigi direct și fără să îți storci cuvintele. Când îi arăți unui manipulator faptul ca stii ce fac, acesta va fi forțat să dea înapoi.
Nu te speria de conflict, deoarece cu cât acorzi mai mult respect și încerci să lasi lucrurile să meargă, cu atât ei vor încerca să te joace mai mult. Așa că, ori de câte ori simți că ceva s-a întâmplat, nu pierde vremea și treci direct la subiect.
3. Accesează metoda „Grey Rock” pe ei.
Metoda Grey Rock înseamnă că taci în fata manipulatorului când iti dai seama de jocurile pe care le face. Întrerupe orice contact și stai departe de ei și, indiferent de câte ori vă sună sau vă trimite mesaje, nu răspunde.
Grey Rock este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face când vine vorba de a te ocupa de oameni ca ei. Indiferent ce iti spun sau de câte ori își cer scuze, sa nu ai încredere în ei; fii foarte atent la ei în această fază, pentru că vor face tot posibilul pentru a-ti juca cartile.
Ține-ți locul, stai tare și ai încredere în tine. Nu-i lăsați să intre și arăta-le că s-au încurcat cu persoana greșită.
4. Apeleaza la cei dragi pentru sprijin și sfaturi.
Confruntarea cu manipularea și abuzul pot provoca multe, dar nu trebuie să treci singur prin asta. Când lucrurile par foarte descurajatoare sau când simți că nu mai poți face asta, nu ezita să te sprijini pe cei apropiați pentru dragoste și sprijin.
Ascultă ce au de spus și ascultă-le sfaturile pentru că, la sfârșitul zilei, te iubesc și vor doar ce e mai bun pentru tine. Doar pentru că ești la celălalt capăt al manipulării și al abuzului, asta nu înseamnă că nu poți căuta dragoste și ajutor de la cei dragi.
Dacă ai fost vreodată manipulat și exploatat de cineva pe care îl iubești, atunci te rog să nu crezi că este vina ta. Amintește-ți întotdeauna că nu tu ești problema, ei sunt. Iubește-te pe tine, fii bun cu tine și, cel mai important, acordă-ți timp și răbdare să te ocupi de asta și să mergi mai departe.
sursa: themindsjournal.com
foto: Depositphotos.com
