Cum sa arzi mai multe calorii? 10 alimente pe care sa le mananci

6. Cafea

Sunt putini oamenii care nu-si incep ziua cu o delicioasa ceasca de cafea. Cofeina ne ajuta sa intram in stare de “alerta”. Insa, pe masura ce cafeina intra in sange, creste pulsul, sangele circula mai repede si oxigeneaza mai bine celulele. Astfel, se consuma multe calorii. Efectul este “stricat” de adaosuri – zahar, frisca etc. Daca vrei sa-ti aromezi cafeaua, adauga scortisoara.

7. Condimente

Condimentele ajuta la arderea rapida a caloriilor. Boiaua de ardei iute, sosurile picante pot fi excelente daca vrei sa fii mai slab. Atentie la sosusi, insa, si citeste cu atentie eticheta.

Nu rata nici: 15 idei de gustari sanatoase cu 150 de calorii

8. Avocado

Avocado contine grasimi mononesaturate care grabesc metabolismul si protejeaza celulele de radicalii liberi. In plus, avocado reduce nivelul colesterolului, vindeca ranile, reduce riscul atacului de cord si face bine ochilor si parului. Poti consuma jumatate de avocado cu rosii la micul dejun. Sau poti adauga avocado la o delicioasa salata cu spanac si fasole verde pe care sa o mananci la pranz. De asemenea, iti poti prepara un smoothie delicios din avocado, lapte de cocos si scortisoara.

9. Seminte chia

Semintele chia sunt bogate in proteine, fibre si omega-3, care accelereaza metabolismul si suprima pofta de mancare. Tine in apa semintele chia pentru 15 minute, pana isi maresc volumul. Le poti adauga in smoothie-uri, salate, iaurt sau terciul de ovaz. Semintele chia te ajuta sa pastrezi pentru mai mult timp senzatia de satietate.

10. Nucile braziliene

Unul dintre cele mai delicioase alimente care ard caloriile sunt nucile braziliene. In plus, nucile braziliene regleaza functiile tiroidei, reduce celulita si imbunatateste sistemul imunitar. Laptele de nuci braziliene este delicios cu vanilie sau cardamom. De asemenea, mai poti presara nuci braziliene in salatele cu papaya, mango sau citrice.

Imagine de Alexandr Podvalny de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2