Cum sa arzi mai multe calorii? 10 alimente pe care sa le mananci

Sunt foarte multe alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii, astfel incat sa poti slabi mai usor. Vestea si mai buna este ca aceste alimente sunt foarte delicioase si poti beneficia si de pe urma proprietatilor lor importante pentru starea de sanatate a organismului.

Iata cum sa arzi mai multe calorii. 10 alimente care te vor ajuta sa fii si sanatos, si slab.

1. Grapefruit

Grapefruit-ul accelereaza metabolismul si ajuta la arderea caloriilor. Acest fruct contribuie la crearea senzatiei de satietate si vei consuma mai putine calorii. In plus, grapefruit-ul este bogat in fibre ce stabilizeaza nivelul glucozei in organism. Poti adauga grapefruit in salata de fructe, smoothie-uri sau sucuri de fructe.

2. Telina

Secretul telinei este foarte simplu: nu are calorii si ajuta organismul sa arda calorii. Telina contine foarte multa apa. Nu este indicat sa mananci doar telina in speranta ca vei slabi pentru ca nu are suficiente minerale si nutrienti. Cea mai buna solutie este sa o combini cu alte alimente.

3. Cereale integrale

Studiile arata ca cerealele integrale sunt mult mai sanatoase decat cele rafinate, micsorand riscul aparitiei unor boli cronice. Dupa ce le mananci se instaleaza repede senzatia de satietate, in plus te vei simti plin mai mult timp pentru ca se digera mai greu. Cerealele integrale sunt bogate in vitamine, minerale si carbohidrati, insa sunt scazute in grasimi.

Te mai poate interesa: 6 sfaturi sa arzi caloriile rapid

4. Ceai verde

Daca nu ai descoperit pana acum ceaiul verde, e timpul sa o faci. Este un excelent stimulator pentru metabolism si, in plus, este bogat in antioxidanti.

5. Omega-3

Acizii grasi omega-3 sunt regulatori de metabolism si controleaza functia de ardere a grasimilor din organism. Cum acizii omega-3 nu sunt produsi de corpul uman, trebuie luati din alimentatie (ton, hering, somon) sau din suplimentele alimentare.

Citeste continuarea: 1 2