Veste buna pentru mancaciosi. Acestea sunt alimente pe care le poti consuma oricand si oricat fara sa te ingrasi!
- Castravete (16 calorii)
Castravetele contine aproximativ aceeasi cantitate de apa ca si telina. Aceasta leguma ofera o serie de beneficii pentru sanatatea. Coaja castravetelui contine cea mai importanta cantitate de nutrienti, in special betacaroten, ceea ce inseamna ca este bun pentru ochi. Asadar, nu decoji castravetele.
- Conopida (25 calorii)
Este o sursa excelenta de vitamina C si K. Cel mai bine este sa fie consumata cruda.
- Rosii (25 calorii)
Contin licopen, vitamina A, vitamina C, vitamina B12, acid folic, fibre, crom si potasiu, asa ca mananca-le in orice cantitate.
Acum sunt citite aceste articole
