9. Stai la masa cu toata familia
Chiar daca esti doar tu cu partenerul sau familia ta este acatuita din 15 persoane, sa fiti cu totii adunati la masa este cheia succesului. Copiii care mananca alaturi de parinti sunt mai putin predispusi sa manance junk-food, iar parintii care mananca alaturi de copii se declara mult mai satisfacuti de viata de familie.
Vrei sa stii ce trebuie sa mananci pentru a fi sanatos si plin de vitalitate? Cumpara si tu Ghidul dietei alcaline.
10. Esti ceea ce mananci
Vrei o piele care sa radieze de sanatate? Sigur ca da. Pentru asta trebuie ca sangele sa transporte oxigen cu nutrienti. Dar daca nu consumi nutrienti este de inteles ca nici pielea nu va arata stralucit. Nici parul, nici unghiile. Ce sa mai vorbim de creier. Ca sa functioneze perfect el are nevoie de o inima sanatoasa, plamani puternici, rinichi, si orice alt organ doresti, in forma. Iar asta nu se poate realiza fara o dieta desteapta, care sa cuprinda mult peste, cereale integrale, legume, fructe, soia. (Sursa: O, The Oprah Magazine)
Foto: dreamstime.com
