Superaliment minune facut in casa cu 9 tipuri de seminte. Preventiv, curativ, delicios, bomba de sanatate

Si acum, iata la ce sunt bune toate aceste seminte:

Semintele de in

Semintele de in sunt foarte bogate in vitamine, minerale, magneziu si mangan, fibre, fitochimicale, multe dintre acestea incluzand antioxidanti. Au si acizi omega 3, importanti in combaterea inflamatiilor. Principalele beneficii sunt:

1. scad colesterolul si nivelul zaharului din sange
2. previn bolile cardiovasculare
3. intarzie imbatranirea oaselor si a pielii
4. ajuta la mentinerea greutati (fibrele din semintele de in interactioneaza cu asimilarea grasimilor si contribuie astfel la pierderea in greutate. In plus, acizii grasi omega 3 din semintele de in scad pofta de mancare si stimuleaza arderea caloriilor)
5. previn constipatia
6. cresc imunitatea sistemului imunitar
7. lupta impotriva cancerului, in special a celui de colon si de san
8. combat migrenele si durerile menstruale
9. te scapa de stres si de oboseala (semintele de in sunt benefice sistemului nervos si imbunatatesc calitatea somnului)

Semintele de canepa

1. combat stresul
2. au un indice glicemic scazut si tocmai de aceea sunt indicate persoanelor care sufera de diabet
3. sunt indicate gravidelor intrucat acizii grasi esentiali sunt necesari dezvoltarii armonioase a copilului
4. daca vreti sa deveniti vegetarieni, atunci semintele de canepa vin in ajutorul vostru. Ele suplinesc aportul de proteine pe care il aduce consumul de carne.
5. imbunatatesc tranzitul intestinal
6. reduc nivelul de colesterol
7. intaresc sistemul imunitar

Semintele de chia

Semintele chia sunt alimentele cu cele mai multe proprietati. Contin surse bogate de calciu, proteine, fier, vitamine, antioxidanti, proteine, potasiu si fibre. Cu alte cuvinte, au valori nutritionale mult mai ridicate decat laptele, porumbul, murele, portocalele, spanacul, fasolele sau bananele.

Semintele chia – beneficii pentru corp

1. Regleaza nivelul glucozei din sange
2. Sunt o sursa de energie pentru persoanele care depun efort sau care au o activitate solicitanta si stresanta
3. Taie pofta de mancare si va ajuta sa slabiti
4. Va ajuta sa va tonifiati si modelati muschii in timpul exercitiilor fizice
5. Sunt benefice sistemului osos mai ales in perioada de crestere a copiilor
6. Cresc lactatia
7. Regleaza digestia
8. Reduc inflamatiile

Semintele de susan

Semintele de susan reprezinta o sursa importanta de calciu, fibre si alte minerale esentiale pentru sanatatea organismului si a pielii. Contin si grasimi sanatoase, necesare pentru buna functionare a metabolismului si a sistemului endocrin.

O lingura de seminte de susan (30-40 grame) are in jur de 160-170 de calorii. Insa stiati ca o singura lingura de seminte este atat de bogata in cupru si mangan, calciu, magneziu, fier, fosfor, vitamina B1, zinc si triptofan incat va energizeaza pentru intreaga zi si va reduce si pofta de mancare?

Alte beneficii ale semintelor de susan

1. previn si trateaza anemia
2. reduc inflamatiile de la nivleul oaselor si articulatiilor
3. trateaza astmul
4. scad tensiunea
5. reduc durerile de cap
6. ajuta femeile aflate la menopauza sa scape de simptomele neplacute ale acestei perioade
7. previn instalarea osteoporozei
8. imbunatatesc calitatea somnului
9. au efect de calmare si elimina stresul
10. scad colesterolul

In plus, semintele de susan sunt si o buna sursa de calciu, oferind aproape o treime din cantitatea zilnica recomandata, la 30 de grame. In acest fel, semintele de susan ne mentin dintii sanatosi.

Nu rata nici: Maqui, fructul-minune. Ai auzit de el si de beneficiile lui?

Citeste continuarea: 1 2 3