Reducerea apetitului – ce alimente trebuie să consumăm

Reducerea apetitului poate fi realizată cu alimente sănătoase, evitând astfel mesele dese și bogate în calorii. Iată ce poți mânca pentru a avea un apetit mai redus.

Este important să menținem un echilibru în dietă. Se mai întâmplă să mâncăm uneori fără să realizăm că, de fapt, nu ne-am hrănit sănătos, și senzația de foame persistă.

Din fericire sunt alimente care reduc apetitul și ne oferă senzația de sațietate mai multă vreme.

Nucile ajută la reducerea apetitului

Sunt o sursă bună de antioxidanți, conțin grăsimi sănătoase ce mențin un nivel optim al colesterolului.

Studiile arată că mugurii de pin conțin acidul pinolenic ce ajută la reducerea semnalelor de foame ale corpului.

Ovăzul

Este extrem de sănătos și îți reduce senzația de foame oferindu-ți o stare de sațietate mai multă vreme după ce îl consumi.

Merele reduc senzația de foame

Pe lângă faptul că este bogat în vitamine și ar trebui să consumi măcar unul pe zi, mărul conține fibre ce îți oferă starea de sătul.

Pectina din măr previne creșterea nivelului de zahăr din sânge ce incită la foame.

 

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro