Nu e foarte iubita, dar e cea mai sanatoasa! 10 beneficii mari de la aceasta leguma!

Inca din timpul Imperiului Roman broccoli era folosit in alimentatia oamenilor. Inrudita cu varza si conopida, aceasta leguma este o sursa excelenta de vitamina A si C, fier si calciu, bogata in fibre si saraca in calorii.

Iata 10 beneficii pe care le are broccoli.

1. Sistemul nervos

Broccoli contine o cantitate importanta de potasiu care ajuta la mentinerea sanatatii sistemului nervos, optimizeaza functiile creierului si ajuta la dezvoltarea masei musculare.

2. Tensiune arteriala

In afara potasiului, broccoli mai contine magneziu si calciu care regleaza tensiunea arteriala.

3. Vitamina C

Broccoli este bogat in vitamina C, un antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi. In plus, aceasta vitamina este o eficace antihistamina care usureaza disconfortul produs de raceala.

Citeste si: Puterea uluitoare din broccoli. De ce este broccoli un superaliment pentru viata ta

4. Sanatatea oaselor

Broccoli contine atat calciu cat si vitamina K, foarte importante pentru sanatatea oaselor si prevenirea osteoporozei.

5. Arsuri solare

Aceasta leguma este folositoare la vindecarea arsurilor produse de razele soarelui datorita glucorafininei pe care o contine.

Citeste continuarea: 1 2