NU consuma niciodata aceste alimente vara! Afla care sunt pericolele
Porumb fiert
Atunci cand mananci porumb direct de pe stiulete iti poti rani gingiile si poti distruge smaltul dintilor.
Ce sa mananci: Incearca popcorn-ul. Vei consuma mai putine floricele decat daca ai manca porumbul fiert si, in plus, eu mai putine calorii. Pentru un plus de savoare poti presara peste popcorn scortisoara, boia, ulei de avocado, usturoi. Iar daca, totusi, ti-e pofta de porumb fiert sau copt, da jos boabele de pe stiulete si apoi mananca-le.
Alimente conventionale
Cu cat un aliment este produs in termeni conventionali, cu atat este mai mare riscul de a te expune la pesticide si alte substante toxice.
Ce sa mananci: Alimente organice. Spala orice aliment inainte de a-l consuma, chiar si pe cele a caror coaja o arunci (banana, portocala).
Sucuri fara zahar
Bauturile racoritoare cu indulcitori artificiali nu sunt o solutie foarte fericita. Desi pot avea mai putine calorii, substantele chimice pot creste toleranta la zaharuri si sa iti doresti din ce in ce mai mult.
Ce sa consumi: Incearca ceaiurile preparate in casa, neindulcite, in care sa adaugi putina zeama de lamaie proaspat stoarsa.
Te mai poate interesa si: Mancarea in timpul verii: 5 mituri care iti pot face foarte rau
Inghetata fara zahar
Ca si in cazul sucurilor, indulcitorii artificiali sunt o problema. Sorbitorul si xylitolul pot deshidrata intestinele, ceea ce poate duce la diaree, in timp ce inulina, o fibra care confera consistenta cremoasa poate duce la balonare.
Ce sa mananci: O portie mica de inghetata.
Sursa: cosmopolitan.com
Imagine de Fernando Villalobos de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
