Grasimile care nu te ingrasa! Mananca-le ca sa slabesti!

5. Unt de la vaci hranite cu iarba

Contine mai mult omega 3 decat orice alt unt, lucru ce ajuta la scaderea in greutate potrivit unor studii asupra suplimentelor de omega 3.

Controversa: Grasimea te ingrasa sau nu? Afla parerea specialistilor

6. Carne de vita de la animale hranite cu iarba

Toti expertii sunt de acord ca poti scadea in greutate daca consumi mai putine calorii indiferent ca adopti o dieta vegetariana sau mananci si alimente precum burgerii. Carnea de la vitele hranite cu iarba contine mai putine calorii si mai multe grasimi omega3. 

7. Galbenusul de ou

Potrivit unor studii recente oul nu creste nivelul de colesterol si nici nu favorizeaza declansarea bolilor de inima asa cum se credea pana acum. Oul cu tot cu galbenusul, ajuta la satietate ceea ce te ajuta sa mananci mai putin. 

8. Branza grasa

Studiile au demonstrat ca persoanele care consuma mai putine calorii si mananca mai multe lactate scad mai repede in greutate comparativ cu persoanele care doar consuma mai putine calorii.

Nenumarate cercetari au demonstrat ca oamenii care au in dieta lor lactate grase au sanse mai mici sa devina supraponderali sau obezi. Ba mai mult, s-a demonstrat stiintific ca persoanele care mananca 5 portii pe saptamana de lactate grase au un IMC mai mic decat persoanele care nu mananca niciodata lactate. Oamenii de stiinta cred ca proteina din aceste produse creste satietatea, iar calciul reduce absorbtia de grasimi. In plus, se crede ca anumiti acizi din branzeturile vechi ajuta la inmultirea bacteriilor bune din intestin si, in plus, accelereaza metabolismul.

Sursa: cosmopolitan.com

Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2