Cum ar fi să ne putem bucura de dulciuri care nu îngrașă? Ar fi minunat, mai ales pentru cei care nu pot rezista tentației de a mânca ceva dulce la orice oră. Ei bine, nu toate deserturile sunt nesănătoase și conțin mii de calorii. LIFE.ro ne aduce cinci rețete de dulciuri care nu îngrașă, preparate delicioase ce nu depășesc 200 de calorii la o porție.
Pere coapte cu scorțișoară și miere
Iată un desert absolut delicios și foarte sănătos ce poate satisface poftele oricărui gurmand. Miere, scorțișoară și un strop de unt sunt cele trei ingrediente care înnobilează de minune o pară coaptă. Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare!
Ingrediente:
- 3 pere
- 3 lingurițe de miere, o linguriță de unt
- jumătate de linguriță de scorțișoară
- puțin extract de vanilie
Mod de preparare:
- Încălzește cuptorul la 200 de grade Celsius
- Curăță perele de coajă și cu un dispozitiv special scoate-le cotoarele, apoi taie-le pe jumătate și așază-le într-o tavă de cuptor cu scobitura în sus.
- Încălzește într-un ibric mierea, untul și scorțișoara și apoi picură acest amestec peste pere.
- Bagă perele la cuptor pentru 30 de minute sau până ce se colorează într-un maroniu deschis.
- Scoate-le de la cuptor, lasă-le cinci minute să se răcească și apoi le poți mânca.
O porție conține aproximativ 117 calorii, 22 g de carbohidrați, 1 g de proteine și 4 g de grăsimi.
Restul rețetelor sunt pe LIFE.ro!
Cum poate fiecare ZODIE sa atragă mai mulți BANI? Iată cel mai eficient mod!
