Diete sănătoase. Slăbești cât vrei (ori cât e nevoie) mâncând orez pe săturate

De câte ori nu ai gândit așa: că ți-ai dori să poți mânca pe săturate, dar și să slăbești… nu 1 kg, 2 sau 3, nici 20 odată, ci cât e nevoie pentru a-ți remodela trupul. Între atâtea rețete declarate de… diete sanatoase, de fapt care este cea care ți se potrivește? Și cum poți să alegi tu cât vrei să slăbești, să monitorizezi asta și să nu dai greș?

Dieta de o săptămână vă ajută să pierdeți în greutate prin reducerea caloriilor. Orezul este un ingredient nutritiv care poate fi preparat în multe feluri, ceea ce va face dieta să nu devină monotonă.

Pentru a fi cu adevărat eficientă dieta trebuie să conțină orez brun, însoțit de o cantitate bună de legume (morcovi, țelină, etc.). Se adaugă condimente și ulei de măsline și se reduce aportul de sare.
Luni

Mic dejun: Un pahar de lapte degresat cu o linguriță de miere, 3 prăjituri de orez și o ceașcă de cafea sau ceai.

Gustare: 150 de grame de fructe de sezon.

Află mai departe toate detaliile acestei  DIETE SANATOASE