Dieta ketogenica. Cum sa slabesti cu ajutorul proteinelor

Meniuri pentru dieta ketogenica

Ideile sunt variate in cazul dietei ketogenice doarece sunt foarte multe alimente premise din care puteti alege. Un exemplu de meniu pentru dieta ketogenica ar putea fi urmatorul: in cazul micului dejun puteti opta pentru sandwich-uri cu telemea, castravete, rosii si alune, sau feliute de kiwi, branza, caju, migdale si 2 patratele de ciocolata neagra, sau efectiv numai cascaval, caju, alune de padure si/ sau migdale. Pentru pranz si cina puteti oscila intre: piept de pui cu mazare si nuci (puteti alege si fasole verde in locul mazarii), ficat de pui prajit pe gratar cu legume gratinate, cascaval sau ou, muschi de porc fara grasime cu cateva seminte de caju sau cascaval cu somon, acestea fiind doar unele din zecile de astfel de meniuri acceptate. Trebuie doar sa va dati frau liber imaginatiei.

 

Contraindicatii dieta ketogenica

Bineinteles ca este nevoie de o dieta personalizata pentru nevoile fiecaruia, insa acest tip de dieta, cu elementele permise enumerate mai sus, nu dauneaza nimanui deoarece nu face altceva decat sa elimine din alimentatie fainoasele, prajelile, dulciurile, produsele de patiserie si altele care oricum nu sunt recomandate in prima faza.

Sursa: YVE.ro

Image by Sarah Kallend from Pixabay

Citeste continuarea: 1 2