Dieta emotionala. Ce sa faci ca sa fii sanatos!

Daca ai mancat la fast food stii cu siguranta cat de multe calorii ai consumat fara vreun beneficiu nutritional. Dupa ce mananci te simti letargic, greu, iar cu timpul pot aparea si probleme de santatate.

Cam asa se intampla si cu emotiile negative si pozitive. Cu cat consumi mai mult din prima categorie, cu atat esti mai predispus la tot felul de probleme de sanatate.

Iata ce ai de facut.

Stai departe de emotii care te seaca de energie

Acest gen de emotii perpetueaza un ciclu de pesimism si epuizare fizica si nu te lasa sa fii bucuros si creativ. Principalele emotii de acest tip sunt vina, resentimentul, furia, invidia, gelozia, frustrarea. Cand simti ca incerci oricare din emotiile enumerate mai sus, fa exercitii de respiratie profunda si elibereaza-te de ele.

11 modalitati sa te protejezi de manipularea emotionala

Invita emotiile pozitive sa le inlocuiasca pe cele negative

Bucuria, optimismul si iubirea cresc nivelul energiei in corp. Deschide-te catre astfel de emotii si scapa de cele negative.

Urmareste-ti consumul emotional

Asa cum, poate, nu mananci junk food tot timpul, ar trebui sa procedezi la fel si cu emotiile negative. Furia, resentimentele si grijile te „umplu” fara sa te „hraneasca”. Pune-ti intrebarea cate emotii negative consumi zi de zi. Odata ce gasesti raspunsul, vei sti si cat de departe esti de o dieta emotionala sanatoasa.

Asa cum examinezi valorile nutritionale de pe eticheta produselor pe care le mananci, ar trebui sa pui in balanta efectele emotiilor negative asupra sanatatii tale.

Cum poti slabi sanatos, fara sa tii dieta

Limiteaza-ti expunerea la situatii negative si oameni pesimisti

Mediul poate fi si el la fel de nesanatos. Petrece cat mai putin timp in compania oamenilor pesimisti sau evita situatiile negative care te seaca de energie.

Fiecare pas pe care il faci in a-ti curata dieta emotionala te ajuta sa te simti mai implinit, mai bucuros. Cu timpul, vei vedea ca emotiile negative vor fi din ce in ce mai putine, iar in locul lor vor aparea emotiile pozitive care iti vor da bucurie si pofta de viata.

Sursa: mindbodygreen.com

foto: Depositphotos.com