Cura de detoxifiere cu supa. Corpul uman are nevoie de detoxifiere pentru a functiona la capacitate optima. Una dintre cele mai bune metode este cura de detoxifiere cu supa. Aceasta nu doar ca iti curata organismul de toxine, insa ii confera si elemente nutritionale importante. Supa preparata in casa ajuta la buna functionare a sistemului limfatic, plamanilor, intestinelor, rinichilor, ficatului si pielii. In plus, supele prezentate mai jos imbunatatesc digestia si intaresc sistemul imunitar.
Cum functioneaza cura de detoxifiere cu supa
Cura de detoxifiere cu supa dureaza 1-3 zile. Este de preferat ca la inceput sa se tina cura doar o zi, apoi – peste o luna – sa dureze 3 zile. Pe parcursul unei zile se pot consuma 5-6 castroane cu supa. Pe langa legume, supele trebuie sa contina un mix sanatos de condimente si ierburi. In timpul curei de detoxifiere este recomandat sa bei foarte multa apa pentru a incuraja eliminarea surplusului de apa si a toxinelor din organism.
Cura de detoxifiere. Ce trebuie sa contina supa
Supa detoxifianta are la baza o supa miso, supa de oase sau de legume.
Apoi se adauga condimente precum turmeric, ghimbir, chimion, usturoi, scortisoara etc.
Pasul trei – adaugarea unor legume precum kale, spanac, zucchini, praz, ceapa, morcovi etc.
Pasul 4 – adaugarea unor legume care contin amidon: cartofi, dovleac ghinda, pastarnac, sfecla etc.
Pasul 5 – adaugarea unor proteine: fasole, linte, nuci sau seminte.
Se mai pot adauga optional cocos, avocado, ulei de masline, ghee etc.
Nu rata nici: Atentie la efectele negative ale curelor de detoxifiere asupra sanatatii tale
Cura de detoxifiere. Retete supa detoxifianta
Va prezentam mai jos trei retete delicioase de supa detoxifianta.
Supa detoxifianta cu broccoli
Ingrediente
2,5 cesti de buchetele de broccoli
3 tulpini de telina maruntita
1 ceapa maruntita
1 ceasca de kale sau spanac
2 morcovi curatati si maruntiti
2 cesti de supa de legume sau oase.
½ lingurita de sare de mare
sucul de la o jumatate de lamaie
2 linguri ulei de cocos
Mod de preparare
Se topeste uleiul de cocos intr-o oala, apoi se adauga broccoli, telina si ceapa. Se lasa la calit timp de 5 minute, amestecand in continuu. Apoi se adauga supa. Se lasa la fiert la foc mic timp de 5 minute sau pana cand toate ingredientele se amesteca, iar supa este omogena si groasa.
Citeste continuarea: 1 2
