Cum sa scapi de anemie. 6 alimente care cresc nivelul de fier din organism

4. Crabi si stridii

Daca iti plac fructele de mare, afla ca o portie de crabi sau stridii este o sursa excelenta de fier.

5. Carnea de pui

Daca nu iti place carnea de vita, carnea de pui poate fi si ea o optiune. Desi nu este atat de bogata in fier ca si carnea de vita, cea de pui are si ea proprietati. Poti prepara carnea de pui in supe, salate, taco, burrito sau gratar.

6. Nuci si seminte

Daca esti vegetarian, iti poti creste nivelul de fier din organism cu ajutorul nucilor si semintelor. Semintele de pin sau susan au cel mai ridicat nivel de fier.

Alte surse de fier mai pot fi crevetii, fructele uscate, fasolea, tofu, lintea si carnea de porc.

Imagine de Free-Photos de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2