5. Suc de citrice
Vitamina C si antioxidantii continuti de citrice sunt excelente pentru curatarea ficatului. Poti consuma citrice precum lamaile, portocalele, clementinele, grapefruit sau altele de acest fel, ca atare sau sub forma de suc pentru a te bucura de beneficiile pentru sanatate pe care le ofera. Insa, este vorba despre sucul pe care il faci tu in casa dupa ce ai stors fructele si nu cel din comert care este plin de zahar. In plus, prin pasteurizare se pierd o multime de nutrienti.
Sucul de lamaie cu apa calda este una dintre cele mai populare bauturi pentru curatarea ficatului.
6. Suc de sfecla
Sfecla este, absolut nemeritat, Cenusareasa legumelor. Sucul de sfecla este absolut uimitor in sustinerea si curatarea ficatului. Sfecla creste cantitatea de oxigen din sange. In plus, stimuleaza productia de bila si sprijina activitatea enzimelor. De asemenea, sfecla contine o multe fibre si o cantitate impresionanta de vitamina C.
Nu rata nici: 12 alimente, condimente si ierburi care iti curata sangele. N-am stiut ca sunt asa de puternice!
7. Suc din alimente bogate in fibre
Alimentele bogate in fibre ajuta ficatul sa elimine toxinele prin imbunatatirea tranzitului intestinal. Multe dintre bauturile amintite mai sus contin fibre. Iar sucul de mere ori de conopida sunt, de asemenea, bogate in fibre. Mai pot fi amintite si sucul de banane, avocado, terciul de ovaz – toate contin cantitati impresionante de fibre. Si de aceasta data vorbim de bauturi preparate in casa, din fruncte si nu de cele aflate pe piata.
Nu uita sa te hidratezi zilnic pentru ca ficatul tau sa fie fericit. Incearca zilnic un nou suc astfel incat sa nu te plictisesti si detoxifierea sa fie placuta si interesanta.
Concluzia
In afara consumului de sucuri naturale precum cele enumerate mai sus, exista si alte modalitati prin care sa iti protejezi ficatul. Limiteaza consumul de alcool si atentie la medicamente intrucat cele mai multe dintre ele (inclusiv analgezicele) afecteaza ficatul. In plus, sexul neprotejat si consumul de droguri pot cauza aparitia hepatitelor, indiferent de cat de multe bauturi naturale consumi. Fa miscare si da jos surplusul de kilograme pentru a ajuta ficatul si a reduce inflamatia cronica.
Sursa: hhdresearch.org
foto: pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
