Cină în familie în 20 de minute: 5 rețete gata rapid

4. Somon la tigaie cu legume la abur

Ingrediente:

• 4 fileuri de somon
• 1 broccoli mic, 2 morcovi, 1 dovlecel
• Lămâie, sare, piper, ulei de măsline

Mod de preparare:
Condimentează somonul și prăjește-l 3-4 minute pe fiecare parte. Pune legumele la abur 7-8 minute. Servește totul cu un strop de zeamă de lămâie și ulei de măsline.

Mancare rapida. 7 retete delicioase pentru cina gata in 30 de minute

5. Tocăniță rapidă de linte roșie

Ingrediente:

• 200 g linte roșie (fierbe în 10-12 minute)
• 1 ceapă, 2 căței de usturoi, 1 morcov
• 400 ml bulion sau roșii pasate
• Condimente: turmeric, chimion, sare, piper

Mod de preparare:
Călește ceapa, usturoiul și morcovul în puțin ulei. Adaugă lintea, roșiile și 400 ml apă. Fierbe 12 minute până se înmoaie lintea. Potrivește de sare și servește cu pâine proaspătă sau lipie.

Incearca si aceasta reteta video

 Sfaturi pentru cine rapide:

• Ține în congelator legume tăiate sau piept de pui porționat.
• Fierbe paste sau linte în avans și păstrează-le în frigider.
• Alege rețete cu 5-6 ingrediente maximum.
• Condimentele potrivite pot transforma orice rețetă banală într-una spectaculoasă.

ID 21041870 © Monkey Business Images | Dreamstime.com

Citeste continuarea: 1 2