Ce se intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe zi. Toate cele 7 efecte sunt foarte importante !

 

5. Reduce stresul

Bananele imbunatatesc starea de spirit. Contin triotofan element de care corpul are nevoie pentru a produce serotonina (hormonul fericirii).

In medie, o banana contine in jur de 27mg magneziu. Acest mineral este responsabil pentru o stare de spirit pozitiva si un somn sanatos.

 

 

6. Deficitul de vitamine va fi o amintire

Bananele sunt bogate in vitamina B6. In medie, o banana contine in jur de 20% din necesarul zilnic de vitamina B6, care ajuta organismul sa produca insulina, hemoglobina si amino acizi necesari pentru producerea de celule sanatoase.

Totodata, este bine de stiut ca bananele contin o cantitate importanta de vitamina C chiar mai mare decat portocalele, in jur de 15% din necesarul zilnic. Aceasta vitamina este un important antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi. In plus, ajuta la mentinerea sanatatii vaselor sanguine si la producerea de colagen.

 

 

7. Creste nivelul de energie

Potasiul continut de banane protejeaza muschii de crampe, iar carbohidratii ofera suficienta energie pentru o sesiune intensa de antrenament.

 

 

Sursa: brightside.me

Citeste continuarea: 1 2