Ce se intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe zi. Toate cele 7 efecte sunt foarte importante !
- Reduce stresul
Bananele imbunatatesc starea de spirit. Contin triotofan element de care corpul are nevoie pentru a produce serotonina (hormonul fericirii).
In medie, o banana contine in jur de 27mg magneziu. Acest mineral este responsabil pentru o stare de spirit pozitiva si un somn sanatos.
- Deficitul de vitamine va fi o amintire
Bananele sunt bogate in vitamina B6. In medie, o banana contine in jur de 20% din necesarul zilnic de vitamina B6, care ajuta organismul sa produca insulina, hemoglobina si amino acizi necesari pentru producerea de celule sanatoase.
Totodata, este bine de stiut ca bananele contin o cantitate importanta de vitamina C chiar mai mare decat portocalele, in jur de 15% din necesarul zilnic. Aceasta vitamina este un important antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi. In plus, ajuta la mentinerea sanatatii vaselor sanguine si la producerea de colagen.
- Creste nivelul de energie
Potasiul continut de banane protejeaza muschii de crampe, iar carbohidratii ofera suficienta energie pentru o sesiune intensa de antrenament.
Sursa: brightside.me
Citeste continuarea: 1 2
