Pestele, in felul lui, reprezinta cel mai sanatos tip de mancare de pe planeta. Contine o diversitate de nutrienti importanti precum proteinele si vitamina D. Totodata, reprezinta mancarea cu cea mai mare cantitate de Omega 3 necesara pentru mintea si corpul nostru.
PESTELE CONTINE O CANTITATE GENEROASA DE NUTRIENTI DE CARE CORPUL NOSTRU ARE NEVOIE
In mare, orice fel de peste este bun. Sunt bogati in nutrientii de care unii oameni duc lipsa respectiv proteine de calitate, iod, diverse vitamine si minerale. Unii dintre ei sunt considerati mai buni decat altii.
Spre exemplu, pestele gras (somon, sardine, pastrav, ton) este considerat cel mai sanatos datorita nutrientilor. Acesta are in compozitie vitamina liposolubila D, un element pe care majoritatea oamenilor nu il au. Aceasta vitamina functioneaza ca un hormon steroid in organism.
Pestii grasi sunt mult mai bogati in acizi grasi omega-3. Acizi importanti pentru o functionare optima a corpului si a mintii dvs. In plus, reduc riscul multor boli. Pentru a beneficia de vitamina omega-3 este necesar sa mancati peste de 2-3 ori pe saptamana.
PESTELE POATE SCADEA RISCURILE UNUI ATAC DE CORD SAU UNUI ACCIDENT VASCULAR
Atacurile de cord si accidentele vasculare sunt doua cauze frecvente in decesul prematur. Pestele este considerat ca fiind alimentul necesar in evitarea bolilor cardiovasculare. Nu surprinzator, diverse studii observationale au demonstrat ca persoanele ce consuma peste au un risc radical diminuat in a muri din cauza unor boli cardiovasculare, atacuri de cord sau accidente vasculare.
Un studiu realizat pe 40.000 barbati profesionisti in tainele sanatatii a aratat ca rata de a muri din cauza bolilor cardiovasculare este scazuta cu 15% din cauza faptului ca acesti oameni mananca cel putin o data pe saptamana peste.
Cercetatorii cred ca pestele de tip gras este benefic pentru sanatatea inimii deoarece contine omega-3 si aicizi grasi.
Citeste continuarea pe CAPLIMPEDE.RO.
