Ce să mănânci ca să ai sistemul imunitar puternic în sezonul virozelor. Recomandări de la nutriționistul Gianluca Mech!

Iaurt

Iaurtul este ușor de mâncat și reprezintă o sursă foarte bună de calorii, proteine, vitamine și minerale. Unele iaurturi conțin și probiotice, care vă pot ajuta să vă îmbolnăviți mai rar și să vă îmbunătățiți mai repede starea de sănătate.

Avocado

Avocado este plin de vitamine, minerale și grăsimi sănătoase, care pot reduce inflamația și stimulează sistemul imunitar.

Supă de pui

Supa de pui este o sursă bună de lichide, calorii, proteine, vitamine și minerale. Este, de asemenea, un decongestionant natural și poate bloca celulele care provoacă tusea și nasul înfundat”, recomandă nutriționistul Gianluca Mech (www.gianlucamech.ro). 

În plus, specialistul recomandă și suplimente naturale, în cazul în care nu putem procura nutrienții din sursele enumerate mai sus. 

“Immune Mech este un supliment alimentar ce conține un extract din 3 tipuri de echinacee, cu o acțiune sinergică asupra sistemului imunitar. Ajută organismul să se apere în mod natural de pericole precum gripa sau virozele respiratorii. Recomand 1-2 comprimate pe zi pentru a ține departe răceala. Tot pentru întărirea sistemului imunitar în această perioadă dintre anotimpuri recomand și Dolce Respiro. Acesta este un supliment alimentar bazat pe extracte de plante medicinal ce asigură sănătatea tractului respirator. Dolce Respiro acționează ca un dezinfectant pentru căile respiratorii, eliminând virușii ce cauzează răceala”, adaugă Gianluca Mech.

Gianluca Mech este unul dintre cei mai apreciati nutritionisti, la nivel international, sfaturile sale fiind urmate inclusiv de staruri precum  Anastasia Soare, Sarah Ferguson, Ducesa de York, Ornela Mutti sau Silvio Berlusconi.

Gianluca a lansat in trecut doua campanii importante impotriva obezitatii, care trag un semnal de alarma in ceea ce priveste inmultirea cazurilor in randul copiilor si al adolescentilor. Campania din Statele Unite ale Americii a fost lansata alaturi de Ivana Trump, iar in Europa alaturi de Ducesa de York, Sarah Ferguson.

Citeste continuarea: 1 2