Ce e real si ce nu despre consumul de apa pentru sanatatea ta

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » Ce e real si ce nu despre consumul de apa pentru sanatatea ta » Pagina 2

Dar daca inlocuim apa cu bauturi speciale pentru diete?

Per total, rezultatele studiilor nu au fost concludente, dar un studiu a aratat ca aportul caloric s-a marit cu 13.8% cand femeile au consumat limonada in loc de apa.

Studii care arata efectul apei asupra greutatii

Cercetatorii s-au folosit de patru studii existente ce examinau efectul apei consumate asupra pierderii kilogramelor. Doua studii aveau ca subiecti doar adulti si doua studii includeau si copii peste 7-8 ani.

Grupul de adulti care a consumat apa inaintea meselor principale si a facut exercitii pentru slabit, a pierdut in medie 5.4 kg in 12 saptamani, in compatatie cu grupul care nu a consumat apa inaintea meselor care a pierdut doar 3.3 kg in medie.

Intr-un studiu ce a avut ca subiecti copii din Germania s-a aratat ca scolile ce isi educau elevii sa consume mai multa apa aveau un risc mai scazut de copii supraponderali decat scolile ce nu concentrau eforturi in acest sens. Copii de la scolile ce ii indrumau spre consumul de apa aveau un aport zilnic de apa mai mare cu un pahar decat cei de la celelalte scoli.

Concluzii

Cercetatorii concluzioneaza referitor la studiul in cauza: „Aceste constatari de la studiile clinice, impreuna cu cele din studiile epidemiologice si de interventie, sugereaza ca apa are un posibil rol important de jucat in reducerea aportului de energie/calorii, si in consecinta, de prevenire a obezitatii.”

Totusi, concluziile autorilor acestui studiu nu sunt insa foarte edificatoare sau ferme. Ei sustin ca sunt necesare studii suplimentare asupra acestui subiect pentru a putea demonstra mai clar efectul consumului de apa asupra pierderii kilogramelor in plus.