Ce boli vindeca avocado. De ce este bine sa-l consumi in fiecare zi

Avocado este un fruct de piatra cu o textura cremoasa care creste in clima calda. Te intrebi ce boli vindeca avocado? Beneficiile consumului de avocado pentru sanatate includ imbunatatirea digestiei, scaderea riscului de depresie si protectia impotriva cancerului.

Avocado este o sursa excelenta de vitamine C, E, K si B-6, precum si riboflavina, niacina, folat, acid pantotenic, magneziu si potasiu. De asemenea, furnizeaza luteina, beta-caroten si acizi grasi omega-3.

Citeste si: 4 motive sa mananci avocado in fiecare zi

Avocado te vindeca si te face mai frumos

Consumul de avocado poate ajuta la scaderea riscului de obezitate, diabet, boli de inima si mortalitate generala, obtinand in acelasi timp ten si un par sanatos si frumos, energie crescuta si o greutate mai mica.

Avocado este plin de grasimi sanatoase, benefice, care te ajuta sa te simti cu adevarat satul. Consumul de grasimi incetineste descompunerea carbohidratilor, ceea ce ajuta la mentinerea nivelului de zahar in sange stabil.

Consumul de grasimi sanatoase sprijina sanatatea pielii, imbunatateste absorbtia vitaminelor liposolubile, a mineralelor si a altor substante nutritive si poate chiar ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Te mai poate interesa: Ce boli vindeca kiwi. Beneficii uimitoare ale kiwi pentru sanatate

Avocado, sanatos pentru inima

Avocado contine 25 de miligrame pe uncie de sterol natural din plante numit beta-sitosterol. S-a vazut ca consumul regulat de beta-sitosterol si alti steroli vegetali contribuie la mentinerea nivelului de colesterol sanatos.

Avocado previne osteoporoza

Jumatate din avocado asigura aproximativ 25% din aportul zilnic recomandat de vitamina K. Acest nutrient este esential pentru sanatatea oaselor.

Nu rata nici: Ce boli vindeca acupunctura

Avocado te protejeaza de cancer

Se crede ca avocado vindeca boli precum cancerul. Avocado poate avea un rol in tratamentul cancerului. Fitochimicalele extrase din avocado pot inhiba selectiv cresterea celulelor precanceroase si canceroase si pot provoca moartea celulelor canceroase, incurajand in acelasi timp proliferarea celulelor sistemului imunitar numite limfocite.
Consumul de avocado ajuta la prevenirea constipatiei, la mentinerea unui tract digestiv sanatos si la scaderea riscului de cancer de colon.

Imagine de silverstylus de la Pixabay