Cat zahar inghiti zilnic? Iata 5 reguli pe care sa le urmezi

 

4. Indulcitorii artificiali nu sunt sanatosi

Indulcitorii artificiali sunt departe de a fi sanatosi. Aspartamul sau alte produse similare creeaza intoleranta la glucoza si dezechilibreaza flora intestinala.

Poti incerca in schimb indulcitorii naturali (precum stevia), insa si aici trebuie sa fii atent la etichete. Exista stevia tratata cu dextroza (zahar) sau maltodextrina (porumb).

 

 

5. Fructoza strica metabolismul

Spre deosebire de glucoza care ajuta celulele corpului, fructoza se duce spre ficat, singurul organ care o poate metaboliza. In loc sa utilizeze zaharul din ea pentru energie, de cele mai multe ori, ficatul transforma fructoza in grasime. Cresterea nivelului de grasime de la nivelul abdomenului este asociata cu cresterea riscului de diabet de tip 2 si al bolilor cardiovasculare.

 

Sursa: mindbodygreen.com

Citeste continuarea: 1 2