Sezonul spanacului e în toi, așa că este păcat să nu profităm din plin de el. Parcurgeți cu atenție articolul de mai jos și veți vedea că acesta este un aliment mai valoros decât ți-ai imaginat, fiind plin de nutrienți ideali atât pentru noi, cât și pentru copiii noștri.
De ce este bine să consumăm spanac
Este un aliment cu proprietăți anticancerigene
Spanacul este plin de flavonoide, despre care se știe că împiedică dezvoltarea celulelor canceroase. De altfel, studiile au dovedit că dacă vom consuma spanac în mod regulat vom fi mai puțin predispuși riscului de a dezvolta cancer la stomac sau de piele.
Scade nivelul tensiunii arteriale
Specialiștii ne spun că dacă vom consuma spanac vom reduce din stres și anxietate, fapt care va contribui la scăderea nivelului tensiunii arteriale.
În același timp, spanacul este bogat în potasiu și vitamina C, ambele benefice pentru sănătatea inimii.
Spanacul promovează o bună sănătate a creierului
Studiile din domeniu au demonstrat că dacă vom consuma spanac în mod regulat vom avea șansa să ne păstrăm creierul mai tânăr și să fim mai inteligenți.
Prin conținutul de vitamina K și de vitamina C, spanacul va îmbunătăți legăturile neuronale și va putea corecta, treptat, anumite tulburări de ordin cognitiv. Beneficiile neștiute ale urzicilor
Spanacul are proprietăți antiinflamatoare
Dați fiind doi antioxidanți care împiedică declanșarea inflamațiilor, spanacul ne poate ajuta inclusiv să prevenim apariția unor afecțiuni precum artrită, osteoporoză, migrene sau astm.
Spanacul ne ajută să avem un sistem imunitar mai puternic
Vitaminele A și C, foarte importante pentru un sistem imunitar puternic, vor proteja mai ales mucoasele aparatului respirator, urinar sau de la nivelul intestinal. Astfel, limfocitele ne vor apăra mai bine de diverse infecții.
Spanacul este necesar pentru sănătatea gastrointestinală
Fibrele din spanac ne vor regla mai bine tranzitul intestinal, iar beta-carotenul și vitamina C ne vor proteja de acțiunea radicalilor liberi asupra celulelor colonului.
Spanacul ne conferă oase mai sănătoase
Are în componență vitamina K, esențială pentru forța și densitatea oaselor. În plus, ne furnizează și calciu, prevenind astfel și apariția osteoporozei.
Citește continuarea pe Qbebe: http://bit.ly/2mhKcgO
