Beneficiile nautului, cunoscute de mii de ani in Orientul Mijlociu

Desi a devenit popular recent, nautul este cultivat in tarile din Orientul Mijlociu de mii de ani. Nautul mai este cunoscut si sub denumirea de fasole garbanzo. Iata beneficiile nautului pentru sanatate.

Fiind o sursa bogata de vitamine, minerale si fibre, nautul poate oferi o varietate de beneficii pentru sanatate, cum ar fi imbunatatirea digestiei, sprijinirea gestionarii greutatii si reducerea riscului de mai multe boli.

Citeste si: Efecte minune! Beneficiile sucului de sfecla rosie si lamaie

Beneficiile nautului pentru sanatate, bazate pe dovezi

Nautul are un profil nutritional impresionant. Acesta contine o cantitate moderata de calorii, oferind 46 de calorii pe portie de 28 de grame.

Nautul ofera, de asemenea, o varietate de vitamine si minerale, precum si o cantitate decenta de fibre si proteine. Nautul este plin de fibre, care are mai multe beneficii dovedite pentru sanatatea digestiva.

Nautul, benefic in lupta cu kilogramele in plus

Proteinele si fibrele din naut va pot ajuta sa va mentineti apetitul sub control. Proteinele si fibrele functioneaza sinergic pentru a incetini digestia, ceea ce ajuta la promovarea plenitudinii. In plus, proteinele pot creste nivelul hormonilor de reducere a apetitului din organism.

Beneficiile nautului nu se opresc aici. Nautul are mai multe proprietati care va pot ajuta sa va gestionati nivelul de zahar din sange.

Te mai poate interesa: Beneficiile nucilor verzi. Sursa de sananate pentru organism

Beneficiile nautului pentru glicemie, inima sau cancer

Nautul are un indice glicemic destul de scazut, care este un marker al vitezei cu care glicemia dumneavoastra creste dupa ce ati mancat un aliment.

De asemenea, se spune ca nautul este o sursa excelenta de mai multe minerale, cum ar fi magneziul si potasiul, care au fost studiate pentru potentialul lor de a spori sanatatea inimii.

Includerea nautului in dieta in mod regulat va poate ajuta sa reduceti riscul anumitor tipuri de cancer.

Nautul are cateva proprietati cunoscute pentru a sprijini controlul glicemiei si, astfel, poate ajuta la prevenirea si gestionarea diabetului.

Nu rata nici: Beneficiile ginsengului pentru trup si o minte sanatoasa

Image by Jenny Shead from Pixabay