Alimente care iti ajuta si care iti distrug creierul

Unele alimente ajuta creierul sa lucreze mai bine in timp ce altele ii scad performanta drastic. Fii desteapta si hraneste-te cu alimente care stimuleaza procesele cognitive, capacitatea de memorare, acuitatea si puterea de concentrare.

 

Iata alimente care iti ajuta si care iti distrug creierul.

 

Stimuleaza si ajuta creierul

• avocado
• bananele
• carnea de vita
• brocoli
• orezul brun
• conopida
• branza
• carnea de pui
• legumele verzi
• ouale
• uleiul de masline
• uleiul de seminte de in
• laptele
• orzul
• portocalele
• untul de arahide
• fasolea
• cartofii
• salata verde
• somonul
• mazarea
• spanacul
• tonul
• curcanul
• cerealele integrale
• iaurtul

 

 

Afecteaza negativ functiile creieruluialcoolul

• colorantii artificiali
• indulcitorii artificiali
• bauturile dulci acidulate
• siropul de porumb
• bauturile cu continut mare de zahar
• grasimile hidrogenate
• zaharurile nocive
• tutunul
• mancatul prea mult
•  painea alba

 

 

Credit foto: freedigitalphotos.net