Acestea sunt cele mai noi si cele mai simple cinci reguli de slabire!

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » Acestea sunt cele mai noi si cele mai simple cinci reguli de slabire!

Daca vrei sa slabesti, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple, care functioneaza de fiecare data. Oamenii de stiinta de la Universitatea Tufts au analizat timp de 16 ani date de la 120.000 de barbati si femei inclusi in studii de lunga durata. Iata care sunt cele cinci lucruri care ar putea sa tina kilogramele departe de tine pentru o perioada lunga de timp.

1. Mananca mai multe alimente cu indice glicemic scazut – Alimentele care au indice glicemic ridicat (cereale rafinate, alimente cu amidon si zaharuri) cauzeaza cresteri rapide ale nivelului de zahar din sange.

2. Mananca mai multe din aceste alimente bogate in proteine – Iaurt, fructe de mare, carne de pui fara piele si nuci.

Citeste continuarea pe KFETELE.RO.

Acum sunt citite aceste articole

Horoscop EVENIMENT. Planeta voinței Marte și planeta ghidării divine Neptun se întâlnesc în visătorii Pești în 29 aprilie 2024. Mesaje puternice pentru ZODII!

Horoscop special. După ce a fost în domolii Pești, focosul Marte revine acasă în Berbec: 30 aprilie – 9 iunie 2024. Cum sunt agitate ZODIILE de energia năvalnică dintre Marte și Berbec?

Horoscop special ZODIA TAUR 2024! Ce aduce NOU senzualul Taur pentru toata lumea?