Daca vrei sa slabesti, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple, care functioneaza de fiecare data. Oamenii de stiinta de la Universitatea Tufts au analizat timp de 16 ani date de la 120.000 de barbati si femei inclusi in studii de lunga durata. Iata care sunt cele cinci lucruri care ar putea sa tina kilogramele departe de tine pentru o perioada lunga de timp.
1. Mananca mai multe alimente cu indice glicemic scazut – Alimentele care au indice glicemic ridicat (cereale rafinate, alimente cu amidon si zaharuri) cauzeaza cresteri rapide ale nivelului de zahar din sange.
2. Mananca mai multe din aceste alimente bogate in proteine – Iaurt, fructe de mare, carne de pui fara piele si nuci.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.
Acum sunt citite aceste articole
