Daca ai probleme cu greutatea, alege aceste alimente care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Alimentele benefice pentru tine sunt pline de acizi grasi monosaturati care te protejeaza de blile cronice si te ajuta sa scapi de greutatea nedorita. Exista cinci tipuri de asfel de alimente: uleiuri, nuci si seminte, avocado, masline si ciocolata.
Daca mananci cate o portie din aceste alimente la fiecare masa iti reduci acumularea de grasime nesanatoasa in zona abdomenului.
1. Uleiuri
Ulei de canepa, ulei de in, ulei de masline, ulei de alune, sos pesto, ulei de susan, ulei de nuci. O portie = 1 lingura
2. Nuci si seminte
Migale, unt de migddale, nuci braziliene, unt de caju, unt de arahide, caju uscat, alune uscate, seminte de floarea soarelui coapte, alune de padure, nuci macadamia, nuci pecan, seminte de pin, fistic, seminte de dovleac, unt de seminte de floarea soarelui, tahini, nuci. O portie = 2 linguri
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.
Acum sunt citite aceste articole
