9 sfaturi pentru o inima mai puternica

Viata este scurta in cazul in care nu ai un plan de protectie a inimii. Nu exista prea multe moduri de a supravietui unui glont care se indreapta catre inima ta. Ei bine acest proiectilul letal poate fi privit ca pe ceva ce se misca incet, bolile de inima. Exista cateva moduri prin care le poti evita. Iata cateva sfaturi prin care iti poti proteja sanatatea inimi.

 

 

1. Fa dragoste mai des

Potrivit unui studiu publicat in American Journal of Cardiology barbatii care fac amor o data pe luna sau chiar mai putin prezinta un risc cu 45% mai mare de a se confrunta cu afectiuni ale inimii decat cei care fac dragoste de doua sau trei ori pe saptamana. Sexul protejeaza la fel de mult precum o face si sportul.

 

 

2. Consuma nuci

Aceste fructe contin acid alfa linolenic care lupta impotriva inflamatiilor. Potrivit oamenilor de stiinta consumul zilnic a jumatate de ceasca de nuci poate imbunatati functionarea vaselor de sange.

 

 

3. Urmareste-ti pulsul

Maine dimineata inainte chiar de a te da jos din pat urmareste-ti pulsul. Apoi numara cate batai sunt intr-un minut. La oamenii sanatosi numarul ar trebui sa fie in jurul cifrei 70. Daca, in cazul tau, numarul batailor pe minut este cu mult mai mare timp de mai multe saptamani mergi la medicul de familie.

 

 

Citeste continuarea: 1 2 3