9 modalitati sa scapi de burta, fara sa faci abdomene - Pagina 3 din 3 - Sfatulparintilor.ro
Ultimele
de 14 ani pentru voi

9 modalitati sa scapi de burta, fara sa faci abdomene

modalitati sa scapi de burta
Credit foto: Pixabay.com

Nu „manca” aer

Cand mananci in graba, cand vorbesti in timp ce mananci, cand mesteci rapid, cand bei sucuri carbogazoase, cand mesteci guma sau fumezi inghiti aer in exces. Acest lucru nu este periculos, insa cauzeaza balonare si formarea de gaze. 

Nu manca prea multe alimente bogate in fibre

Fibrele se gasesc in fructe si legume. Insa excesul de fibre favorizeaza formarea de gaze in intestine. Tocmai de aceea este recomandat sa nu exagerezi cu consumul acestor alimente. 

Relaxeaza-te, dormi bine si mediteaza

Anxietatea si stresul afecteaza motilitatea intestinala. Tocmai de acea trebuie sa te relaxezi corespunzator. Spre exemplu, 15-20 de minute de meditatie au ca efect linistirea mintii, a stomacului si normalizarea ritmului cardiac si a circulatiei sangelui. 

Sursa: brightside.me

foto: Pixabay.com

Citeste continuarea: 1 2 3

Cuvinte cheie: , ,
Data articol: 07/08/2024