8 motive sa mananci mai multe ciuperci

Bune pentu inima

Consumul de ciuperci poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si reduce riscul de boli cardiovasculare datorita continutului ridicat de potasiu, fibre si a faptului ca au putin sodiu in componenta.

Pline de nutrienti

Surse excelente de antioxidati; Complexul de vitamine B (in special niacina) si vitamina D2; Au chiar si proteine; Bogate in seleniu; Sursa buna de fier vegetal.

O ceasca de ciuperci maruntite contine 15 calorii, 0 grasimi, 2,2 g de proteina, 2,3 g de carbohidrati.

Sursa: Care2.com

Imagine de Barbroforsberg de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2 3