7 metode sa mananci mai putina sare. Succes garantat!

Redu consumul de alimente procesate

Produsele procesate au un continut bogat de sare. Odata pentru ca sarea este o modalitate ieftina de a le face mai gustoase. In plus, este un conservant excelent.

Asa ca atunci cand cumperi alimente procesate alege-le pe cele marcate cu sarace in sare sau continut redus de sare.

Gateste acasa

Daca gatesti in casa atunci ai  control asupra calitatii si cantitatii ingredientelor folosite. Restaurantele iubesc sare intrucat da un gust minunat alimentelor fara sa ridice costurile lor. Vestea buna este ca poti obtine un gust minunat si acasa fara sa utilizezi in exces sarea.

Nu rata nici: Cele mai sanatoase tipuri de sare

Foloseste ierburi condimentate

Sarea imbogateste gustul oricarui aliment, insa poti obtine acelasi rezultat prin adaugarea unor ierburi aromate. Asadar, incearca sa foloseste mai multe ierburi si alte condimente in timp ce folosesti mai putina sare.

Adauga ceva acid

Stoarce o lamaie sau pune cateva picaturi de otet  pentru a compensa sarea „pierduta”. Produsele acide, precum citricele, dau un gust similar asa ca nu vei mai avea nevoie de sare.

Te mai poate interesa si: Lasa un pahar cu apa, sare si otet in camera 24 de ore si vezi ce se intampla. Schimbari uimitoare!

Sursa: care2.com

Imagine de FinjaM de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2