5 semnale pe care ți le dă corpul când duce lipsă de minerale esențiale. Simptomele de care trebuie să ții cont

Multi nutrienti sunt esentiali pentru o functionare corecta a organismului. In mod normal, ei pot fi extrasi cu ajutorul unei alimentatii echilibrate, insa dieta tipica moderna nu asigura un aport suficient celor mai multi dintre noi.

Mineralele sunt tipuri specifice de nutrienti de care corpul are nevoie pentru a functiona corect. O deficienta de minerale apare atunci cand organismul nu obtine sau nu absoarbe destul dintr-o substanta. Exista cinci categorii principale de deficiente minerale: de calciu, fier, magneziu, potasiu si zinc.

Cand are carente si nu mai poate functiona corect, corpul da anumite semnale de care trebuie sa tinem cont. Fiecare este asociat cu lipsa unui mineral:

Diminuarea densitatii osoase

Lipsa prelungita de calciu poate duce la scaderea densitatii osoase numita osteopenie. Daca este lasata netratata, starea se poate transforma in osteoporoza severa, ceea ce creste riscul de fracturi osoase la adultii varstnici.

Pe langa faptul ca este necesar pentru oase si dinti puternici, calciul sustine, de asemenea, functionarea corecta a vaselor de sange, muschilor, nervilor si hormonilor. Alte simptome ale unei deficiente de calciu includ amorteala, furnicaturile in degete, oboseala, apetitul slab si un ritm cardiac neregulat.

Anemia

Anemia, o afectiune in care sangele nu contine globule rosii sanatoase, este de obicei cauzata de o deficienta de fier. In lipsa lui, organismul nu poate produce suficienta hemoglobina, o substanta care permite transportul de oxigen. Ca urmare, anemia cauzeaza oboseala si dificultati de respiratie.

Citeste continuarea aici.

ID 164665723 © Nataliia Mysak | Dreamstime.com