5 motive sa mananci zilnic afine

Previn declinul cognitiv

Cu totii ne dorim sa ne mearga mintea pana la adanci batraneti. Acest lucru este posibil cu putin ajutor din partea afinelor. Potrivit cercetarilor in domeniu, o dieta bogata in afine contribuie la eliminarea rapida a toxinelor din creier, prevenind instalarea unor boli degenerative precum Parkinson sau Alzheimer.

Ajuta intestinele si vezica urinara

Inca din timpuri stravechi oamenii foloseau afinele pentru probleme de tranzit intestinal precum constipatia sau diareea, gratie continutului lor bogat de fibre solubile si insolubile, precum si tatini.

De asemenea, afinele, ca si merisoarele, sunt benefice in tratarea infectiilor tractului urinar.

In plus, afinele sunt surse bogate de vitamine C, K, E si mangan.

Nu rata nici: Afinele: secretul tineretii si sanatatii vesnice

Iata o reteta delicioasa si sanatoasa pe care o poti prepara cu afine. Tiramisu cu chia si afine

Ingrediente

(pentru doua portii)

50 g seminte de chia

230 ml de sirop de afine neindulcit

2 linguri de crema de branza

5 linguri de faina de migdale

1 banana

1 mana de afine

Putin lapte de migdale

Frisca vegetala

Mod de preparare

Inmuiati semintele de chia in sucul de afine timp de 10 minute. Amestecati ocazional.

Intre timp, amestecati faina de migdale cu laptele de migdane si trei sferturi din banana pana obtineti o pasta. Apoi amestecati la blender semintele de chia cu sucul de afine si crema de branza.

Puneti jumatate din pasta de migdale intr-un bol, acoperiti-l cu jumatate din crema de afine si chia, apoi adaugati cealalta jumatate din pasta de migdale, iar ultimul strat sa fie cel de pasta de chia si afine.

Decorati cu sfertul de banana ramas feliat, afine si frisca dupa inspiratie.

Pofta buna!

Daca aveti si voi retete delicioase cu afine, ni le puteti trimite aici.

Sursa: mindbodygreen.com

Imagine de Jill Wellington de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2