5 greseli pe care le fac oamenii care vor sa slabeasca. Este si cazul tau?

Esti deshidratat (si nu stii)

Unul dintre primele lucruri cand incepi lupta cu scaderea in greutate este sa-ti monitorizezi consumul de apa.

Deshidratarea este inselatoare intrucat corpul nu-ti trimite semnale puternice cand are nevoie de apa. Da, s-ar putea sa-ti fie sete din cand in cand insa atunci te afli in punctul in care esti deshidratat masiv. Nu trebuie sa lasi setea sa-ti spuna cand trebuie sa te hidratezi.

Este chiar o asa de mare problema deshidratarea? DA!

Celulele deshidratate sunt obligate sa aiba o rata metabolica scazuta, ceea ce inseamna ca metabolismul intregului organism incetineste. Adica atunci cand esti deshidratat arzi mai putina grasime decat ar trebui.

Nu rata nici: 6 greseli pe care le faci cand tii cura de slabire

Te bazezi doar pe memorie

Pixul si hartia vor depasi, de fiecare data, cea mai buna memorie. Dar incearca sa-ti amintesti ce-ai mancat la praz joia trecuta sau cand ai mers la culcare marti acum doua saptamani. S-ar putea sa nu mai stii.

Scaparile de meroie ingreuneaza scaderea in greutate pentru ca nu stii ce actiuni ai intreprins si mai ales ce rezultate ai obtinut in urma lor.

Scrie un plan si inregistreaza rezultatele pentru ca doar asa vei sti ce functioneaza si ce nu. Daca nu planifici si nu inregistrezi nu o sa-ti maximizezi rezultatele.

Sursa: popsugar.com

Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2