5 factori importanti care iti afecteaza metabolismul

 

4. Vitamine

Vita in latina inseamna viata. Vitaminele, asa cum reiese din insasi denumirea lor, sunt sursele vietii. Ele sunt implicate in toate procesele metabolice, inclusiv in productia de energie si asimilare a nutrientilor pentru regenerarea tesuturilor. Una dintre cele mai importante functii a vitaminelor este protectia corpului impotriva radicalilor liberi si a toxinelor.

Vitaminele si mineralele lucreaza impreuna intr-un echilibru perfect. Deficientele de vitamine pot da peste cap toate procesele metabolice care au loc in corp. De asemenea, lipsa de vitamine poate avea ca efect cresterea vulnerabilitatii organismului in fata radicalilor liberi ceea ce va avea ca efect slabirea tesuturilor, aparitia bolilor si a imbatranirii.

 

 

5. Exercitiile fizice

Sportul este cea mai sigura metoda de crestere a metabolismului. Combina exercitiile fizice cu dieta corespunzatoare pentru a maximiza eficacitatea metabolismului. Desi ambele sunt esentiale, totusi dieta este primadona. De ce? Atat abilitatea de a face sport cat si rezultatele dupa reprezele de exercitii fizice vor fi accelerate printr-o dieta potrivita. Fara alimentele corespunzatoare nu vei avea nici suficienta energie si nici nu vei putea sa inlocuiesti nutrientii pe care ii pierzi prin transpiratie. Si cand se intampla asta, rata metabolismului incepe sa scada. Tocmai de aceea, daca cresti intensitatea exercitiilor fizice nu vei obtine rezultatele visate daca nu-i oferi organismului ceea ce are nevoie pentru a avea un metabolism rapid. Iata de ce cel mai bun sfat din acest punct de vedere este: mananca bine, fa sport la intensitate mare si odihneste-te suficient!

 

Sursa: care2.com

Citeste continuarea: 1 2