3. O dieta bogata in fibre optimizeaza nivelul glicemiei.
Fibrele, in special cele solubile, contribuie din plin la scaderea nivelului colesterolului din sange. De asemenea, au un rol important in absorbtia glucidelor, optimizand astfel nivelul glicemiei la diabetici. In plus, o dieta bogata in fibre poate reduce riscul aparitiei diabetului de tip 2.
4. Fibrele previn ingrasarea.
Alimentele bogate in fibre trebuie mestecate mai bine, ceea ce transmite creierului senzatia de satietate, evitandu-se astfel consumul in exces. De asemenea, o dieta bogata in fibre lasa creierul impresia ca masa a fost mai bogata si senzatia de foame poate aparea mult mai tarziu.
Printre alimentele bogate in fibre se numara varza, sparanghelul, spanacul, pastele integrale si orezul brun.
Te mai poate interesa si
Citeste continuarea: 1 2
- Curiozitate: Pune un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!
Suflete pereche sau parteneri karmici? Testul simplu care îți arată adevărul despre relația ta
Vrei să vezi mai rapid articolele sfatulparintilor.ro? Google a adus în România funcția „Surse preferate”! Cum să bifezi sfatulparintilor.ro ca să nu ratezi noutățile de la noi
