12 sfaturi ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Ce culoare trebuie sa fie farfuriile si cum trebuie sa te imbraci

Fa un piure de cartofi fals

Iar daca nu iti place piureul de cartofi poti consuma o garnitura de conopida alaturi de friptura. In acest fel nu vei manca doar carne grasa, ci si legume.

Alege ori alcool, ori zahar

Cocktail-urile si deserturile mustesc de zahar si calorii asa ca alege doar unul dintre ele si ai grija sa-l servesti cu masura. Margineste-te la o felie mica de cozonac sau la jumatate de pahar de lichior de oua.

Prepara un cocktail de numai 45 de calorii

Daca vrei sa gusti atat din lichior cat si din desert, pentru a te simti bine de Sarbatori, cel putin fa o alegere inteligenta. Pentru doar 45 de calorii poti avea un „Fruity Tooty Spritzer”. Iata cum se prepara: combina 1 ceasca de apa minerala carbogazoasa, 56 ml de vodca, 1 lingura de suc de grapefruit si 6 bucatele de zmeura si cateva frunze de menta.

Nu rata nici: 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi

Alege farfuriile pline de culoare

Lasa farfuriile albe, din portelan in dulap. Ai tendinta de a manca mai mult cand alimentele colorate sunt servite in farfurii albe sau crem. Potrivit oamenilor de stiinta cu cat este contrastul mai mic intre farfurie si mancare cu atat sunt sanse mai mici sa te supraalimentezi.

Citeste continuarea: 1 2 3