12 alimente pe care sa nu le mananci inainte sa inoti

Inotul este o activitate fizica pe care, pentru a o desfasura in conditii de siguranta, trebuie sa tii cont de numeroase reguli. Printre acestea se numara si adoptarea unei alimentatii speciale inainte de a o demara. Citeste cu atentie articolul de mai jos pentru a afla ce alimente ar trebui neaparat evitate inainte de a inota, intrucat iti pot provoca probleme de sanatate ce te pot pune in pericol.

Oricare dintre acestea trebuie incluse in randul alimentelor ce nu ar trebui sub nicio forma consumate inainte sa inoti. Explicatia este urmatoarea: ele contin grasimi, zaharuri si agenti de crestere, care sunt greu de digerat. Cu atat mai mult in timpul unui efort fizic sustinut, precum inotul, consumarea lor poate favoriza aparitia unor tulburari gastro-intestinale precum durerile abdominale, greata, diareea sau balonarea.

Chiar daca simti nevoia sa te racoresti cu o inghetata, mai bine gandeste-te de doua ori daca este intr-adevar bine sa o consumi inainte de a inota.Specialistii ne avertizeaza ca aceasta, din cauza grasimilor si a altor conservanti, poate crea disconfort abdominal si chiar indigestie. Ori nu este indicat sa te expui acestor riscuri daca ai de gand sa inoti.

Daca vrei neaparat sa mananci ceva similar, orienteaza-te catre un sorbet natural din fructe. Acesta este mai usor digerabil si te va ajuta si sa te hidratezi.

Citeste mai multe pe Qbebe.ro.