11 reguli alimentare pe care le putem invata de la greci

#7. Fa miscare

Hipocrat spunea ca daca fiecare individ si-ar lua cantitatea optima de nutrienti si ar face miscare, nici prea multa, nici prea putina, s-ar bucura de o sanatate de fier. Cel putin jumatate de ora de miscare pe zi este mai mult decat de ajuns pentru vitalitate si o stare buna de sanatate.

#8. Mananca in pace si calm

Nu numai ce mananci este important, ci si cum mamanci. Cand te asezi la masa, ai grija sa fii calm, impacat, bucuros. Nu te grabi cand mananci, mesteca atat cat trebuie, altfel strici armonia si fluxul energiei. Fii concentrat pe ceea ce mananci si bucura-te de savoarea fiecarei inghitituri.

Nu rata nici: Petreci vacanta in Grecia? Iata ce cuvinte si expresii uzuale iti pot fi de folos

Reguli alimentare greci #9. Dragostea, cel mai important ingredient

Grecii ii spun agapi, adica dragoste neconditionata. Este cel mai important ingredient pe care il poti adauga unui preparat care va hrani si trupul si sufletul.

Citeste continuarea: 1 2 3 4