Nu, ochii nu iti joaca feste si nu este doar o dorinta de-a ta – ciocolata chiar este buna pentru tine. Ciocolata neagra are o multime de beneficii pentru sanatate. Daca erai in cautarea unei scuze pentru cel mai cunoscut aliment la nivel mondial – iata 7 motive sa mananci ciocolata. Mai ales ca la, 11 iulie, ciocolata se sarbatoreste la nivel international.
1. Ciocolata te face mai subtire
Poate ca nu va fi pe lista nutritionistilor, insa mai multe studii au sugerat ca un consum moderat de ciocolata te ajuta sa ai o talie subtire. Un studiu realizat la Universitatea din California a testat teoria potrivit careia ciocolata creste metabolismul, iar acest beneficiu anuleaza caloriile consumate.
Iar rezultatele au demonstrat faptul ca poti pierde din kilogramele in plus cu ajutorul ciocolatei. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care consuma in mod regulat ciocolata au un indice de masa corporala mai scazut decat cele care nu o fac, desi prima categorie consuma mai multe calorii si nu fac mai mult sport.
2. Ciocolata te face mai destept
Daca iti este teama de examene scrise, atunci iti poti creste IQ-ul cu ajutorul catorva tablete de ciocolata. Ciocolata neagra este bogata in compusi chimici folositori creierului – flavonoide, care pot imbunatati abilitatile cognitive prin creare unor noi neuroni si dezvoltarea unor noi forme de memorie, precum si la cresterea circulatia sangelui catre creier.
Un studiu realizat pe femeile adulte a aratat ca atunci cand participantele consumau bauturi bogate in flavonoide, prezentau timp de cateva ore o circulatie a sangelui mai buna si performau mai bine in testele de inteligenta.
3. Ciocolata iti creste nivelul energetic
Ciocolata nu doar ca ofera o multime de beneficii uimitoare pentru sanatate insa este si o gustare grozava care te ajuta sa fii energic in timpul antrenamentelor fizice. Ciocolata contine o multime de compusi chimici care maresc energia, inclusiv teobromina (un stimulent care se gaseste si in bauturile energizante) si cafeina.
Mai mult, ciocolata este o sursa excelenta de magneziu si crom care au un rol important in protuctia de energie. Ia cateva tablete de ciocolata dupa amiaza sau inainte de antrenament pentru a te ajuta sa fii in forma petru mai mult timp.
Citeste continuarea: 1 2
