1. Mazărea
Mazărea este o sursă fabuloasă de proteine pentru vegetarieni. Doar o ceaşcă de mazăre conţine aproximativ 8 grame de proteine.
2. Semințe de Chia
Două linguri de semințe chia conţin aproximativ 4,7 grame de proteine. Există o mulțime de moduri diferite în care puteţi include aceste seminţe în dieta dvs. Le puteţi presăra în smoothie sau în iaurt sau le puteţi include în salate.
3. Quinoa
Quinoa nu este doar o mare sursă de proteine ci este un substitut important pentru orez. Deși arată ca un carbohidrat, quinoa este, la bază, o sămânță.
Citeste continuarea pe ANTENASATELOR.RO.
Copiii karmici ai familiei. Sufletele care vin să schimbe destine, reguli și generații
🌙 Axa destinului se activează! Cum rescriu karma Racul și Capricornul până în iulie în 2026
