10 snackuri de savurat daca urmati dieta mediteraneana, cea mai populara dieta a anului
Dieta mediteraneana, una dintre cele mai laudate si recomandate planuri alimentare de catre specialistii in nutritie, impresioneaza de fapt prin simplitatea si eficienta ei.
Bazata pe alimente specifice tarilor situate de-a lungul Marii Mediterane – precum Grecia, Italia, Spania, Maroc, Egipt sau Liban – aceasta dieta pune accentul pe proteine slabe, cereale integrale si o abundenta de fructe si legume proaspete. Studiile au demonstrat ca dieta poate contribui la scaderea in greutate si imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, ceea ce o transforma intr-o alegere ideala pentru cei care isi doresc un stil de viata echilibrat si gustos.
Daca mesele principale – cum ar fi puiul la gratar, salata de naut sau pestele cu legume – sunt deja cunoscute ca elemente reprezentative ale acestui regim, multi se intreaba ce optiuni de gustari pot fi integrate fara a devia de la principiile dietei.
Mere cu unt de migdale
Merele, recunoscute pentru continutul lor scazut de calorii si grasimi, ofera antioxidanti si fibre esentiale pentru o digestie sanatoasa si o buna reglare a glicemiei. Atunci cand sunt asociate cu o lingura de unt de migdale, gustarea devine nu doar mai savuroasa, ci si mai satioasa, datorita grasimilor sanatoase continute de untul de migdale.
Citeste conntinuarea pe URBAN.RO
ID 148464483 © Oksanashyriaieva | Dreamstime.com
