6. Laptele integral
Lactatele sunt o sursa importanta de calciu, dar cele cu continut ridicat de grasimi, precum laptele integral, au mai multe grasimi decat e necesar. O cana de lapte integral contine 8 grame de grasime, din care 5 g sunt grasimi saturate. Acestea sunt cele mai periculoase grasimi avand legatura cu bolile cardiace. Consuma lapte degresat.
7. Placinta congelata
O placinta echivaleaza cu o portie de aproximativ 1300-1400 mg de sodiu PLUS aproximativ 35 g de grasime! Tine minte ca acest lucru inseamna un exces cu peste 50% din valorile tale zilnice recomandate pentru ambele. Grasimile includ de asemenea grasimi trans, care trebuie eliminate complet din dieta ta, si o doza nesanatoasa de grasimi saturate. Fa curat in congelator!
8. Gogosile
Or fi ele populare dar sunt nocive pentru sanatate si pentru corp. O singura gogoasa are 200 de calorii si 12 g de grasime.
Nu rata nici: Ceai de anghinare. Beneficii pentru pentru imunitate, ficat, colesterol si tensiune
9. Supa de taitei la plic
Este la indemana oricui si poate fi tentanta deoarece este asa de usor de preparat. Asta nu inseamna ca e sanatoasa. Un plic contine 14 g de grasime si 1580 mg de sare! Pliculetul cu aroma contine aceste valori ingrijoratoare si nu taiteii.
10. Margarina
Nu e neaparat rea, dar trebuie sa stii pe care sa o alegi si anume pe cea fara grasimi trans. Citeste cu atentie eticheta pentru a face o alegere informata.
Urmareste si acest video. Poti intelege de ce ai probleme cu inima ta!
Foto: Pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
