Crezi sau nu, s-ar putea sa bei cafeaua intr-un mod gresit. Momentul in care consumi cafeaua are un efect imens asupra nivelului de energie pe care il vei avea ulterior. Daca bei licoarea neagra imediat ce te-ai dat jos din pat va influenta starea de oboseala pe care o vei resimti mai tarziu.
Secretul este sa-ti lasi corpul sa se trezeasca in mod natural.
Imediat ce te trezesti organismul produce cortizol (hormonul stresului) care il ajuta sa intre in alerta in mod natural. Dupa trezire, nivelul cortizolului creste cu pana la 50%, indiferent de cat este ceasul. Este perioada in care, datorita ritmului natural circadian, esti in varf de forma intre 8 si 9 a.m. Asadar, in mod natural acum este momentul in care esti cel mai alert. Daca nu mai bei cafeina pentru o perioada de timp, in mod ideal, vei observa o usoara schimbare in ceea ce priveste energia si vioiciunea in prima ora dupa ce te-ai trezit. In general, aceasta este perioada cei mai multi dintre oamenii isi beau cafeaua cu lapte.
4 gustari care merg la cafea. Incearca-le si tu!
Citeste continuarea: 1 2
