Sfaturi sa te lasi de fumat #5. Inainte sa te lasi…
– nu te gandi niciodata ca nu vei mai fuma niciodata. Ia fiecare zi asa cum vine.
– spune-ti ca nu vei fuma in acea zi si tine-te de promisiune.
– ia-ti haine noi ca sa nu-ti miroasa a tigari si sa-ti faci singur pofta.
Te mai poate interesa si: 6 trucuri ca sa te lasi de fumat. Incearca-le si tu!
Sfaturi sa te lasi de fumat #6. In ziua in care ai hotarat ca te lasi…
– arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele
– viziteaza-ti dentistul pentru a-ti curata dintii de petele de tutun.
– fa-ti o lista a lucrurilor pe care le poti cumpara din banii pe care nu o sa-i mai dai pe tigari.
– tine-ti tot timpul ocupat, astfel incat sa nu ai cand sa fumezi o tigara.
– reaminteste-le prietenilor si familiei ca e ziua din care nu vei mai fuma si cere-le sprijinul.
– sarbatoreste ziua.
Sfaturi sa te lasi de fumat #7. Dupa ce te-ai lasat de fumat…
– creeaza-ti un mediu „fara tigari”, curat si aerisit: cumpara-ti flori, un parfum, ceva care sa-ti aminteasca ce placut e mirosul fresh si ce ingrozitor era mirosul de tigara.
– petrece timpul liber in locuri in care fumatul nu este permis – biblioteci, muzee, teatre, magazine etc.
– bea multa apa. Evita sucurile pentru ca pot contine cafeina.
– evita alcolul, cafeaua si alte bauturi asociate cu fumatul.
– daca iti lipseste senzatia de tigara in mana, tine un pix
– daca iti lipseste senzatia de tigara in gura, ia-ti o tigara falsa.
